Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Ski & Snow Klub Lajdáček

Vítejte na stránkách Sportovního klubu Lajdáček.

O Lajdáčku Fotogalerie

I v letošním roce si Lajdáčci zatrénovali ve vyhlášeném SC Nymburk.

Program plný sportu a poctivé dřiny přineslo i tentokrát soustředění v termínu 29.7.-3.8.pořádané jako již tradičně ve Sportovním Centru Nymburk. Na nepřízeň počasí si ani tentokrát nemůžeme stěžovat, snad jen na vedro, se kterým se však svěřenci vypořádali. Program byl nabitý a pestrý. Každý den proběhly čtyři tréninkové jednotky, vždy zaměřené na jiný okruh schopností. V neděli odpoledne jsme prověřili rychlost svěřenců při sprintech a obratnost na překážkách a drahách, večer se posiloval CORE a protahovalo se. V pondělí dopoledne se pokračovalo na bruslích s podobným zaměřením a odpoledne se žáci v posilovně seznámili se zásadami cvičení na strojích a poté si s lehkou vahou při více opakováních vše vyzkoušeli v praxi. Skupinka předžáků si brusle odbyla až odpoledne zatímco ráno protáhla tělo v gymnystickém tréninku. Večer se ještě doladila síla na fitballech. V úterý ráno se na rozžhaveném písku trénovala speciální vytrvalost až silová vytrvalost a odpoledne se opět trochu posilovalo ale již "bez želez". Odpočinkový večerní trénink se zaměřením na rovnováhu a následná vířivka byli již jen tečkou za super dnem. Středa ráno zastihla Lajdáčky na atletickém ovále, kde se po rozběhání a základní běžecké ABCD a něco málo sprintech běhala "pyramida". Odpoledne bylo herní a po vytvoření čtyř týmů se zápolilo v přehazované a fotbale. Po večerním protažení se do vířivky zaslouženě vrhla druhá polovina týmu. Běh crossfit s mnoha různými překážkami a úkoly opět prověřil zdatnost svěřenců na maximum  a vyplnil celé čtvrteční dopoledne. Odpolední bazén a plavání včetně štafet družstev do celkového hodnocení soutěže týmů proběhl odpoledne. Večer následovalo vyhlášení vítězů této soutěže, kam se počítaly výsledky z přehazované, fotbalu, sprintů, crossfitu a plavání. Týmy byly vyrovnané a tak rozhodovaly jen maličkosti. Poslední tréninkovou jednotkou byl v pátek dopoledne duatlon (brusle, běh) a pak si již rodiče vyzvedli potomky a rozjeli se užívat zbytku prázdnin. 

Další tréninkový kemp je plánován na poslední srpnový týden ve Špindlu.

 

°F°C
Error! Unable to Find Specified Location!